SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • [...] przeleciał, a ja znam go od środka - czyli picie na wyjazdach, jak jeszcze gustowałem w alkoholu, we Włoszech - codziennie po 12h w polu był obiad, potem 3-4 szybkie piwa i sen. Dlaczego większość piła? A co innego Polak może robić, popatrzy na żonę/dzieci przez skype'a, a potem zapije nudę i samotność. Ale to wnikanie w szczegóły. Każdy [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-31 14:47:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fija Blog Uzależnić się... :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] łatwo nie pozbedziecie A dzis bez terningowo. Zakwasy mam po wczorajszym treningu na calym ciele Nie mam pojęcia jakim cudem . Choć w sumie to tak teraz zastanawia mnie sens zmiany treningu. a od jakiś dwóch tyg. mam po każdym treningu zakwasy. Moze jeszcze trochę porobic terning tym systemem co robię?! Sama zgupiałam Jednak caly dzień [...]

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-26 23:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] z wczoraj poniżej. Środowa dokładnie taka sama. Komputer mi całkiem padł. Wklejam też trening środowy. Zrobiłam po nim 12 minut na rowerku, bo totalnie odpadałam. Wczoraj sen mnie zmógł o 21 więc nic nie zrobiłam. Ja podziwiam ludzi, którzy w taki upał biegają.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6a473d7098046b2b9b3e56ebd97d606.png [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-06 10:29:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mi moja była dzisiaj powiedziała ze miała sen ze sie yebaliśmy jak króliki no to ja od razu ze może jutro wpadne z rana zobaczyć jak z tym jej komputrem (bo mi pisała wcześniej ze ma jakieś problemy) a ona mi na to "oj nie nie" i ze to był tylko sen .. narazie sie trzymam ale coraz częściej mnie nachodzi ze jej chyba nie wyjdzie z [...]

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-12 17:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pitbuyll / nareszcie coś wychodzi

    Post
    Trening dla początkujących

    ok wstałem, sen 22;30 - 7;30, czuję się dobrze, wziąłem cm3 3 caps i za niedługo śniadanie, nie czuję już tak bardzo zakwasów jedynie delikatnie. Trening: Myślę, że dzisiejszy trening będzie udany :) progres + 2,5kg na przysiad, płasko, mc, dowiązuję ciężar na pompki na poręczach, francuz leżąc bez progresu, a brzuch to sie jeszcze zobaczy:) We [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4017 Data: 2011-07-07 07:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening po pracy na nocnej zmianie?, pilne!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dam sobie trochę czasu, żeby lnie wprowadzać organizmu w szok. Mój dzień planuję tak: praca 22-6 rano, w pracy venom, kapsułka zielonej herbaty, musli, jogurt, kawa, redbull 7-14-15 sen 15-16-17 trening, posiłek 18-19-20 sen, posiłek Jak ktoś ma jakieś sugestie do ulepszenia życia na nockach pod kątem diety oraz treningów, to proszę pisać.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12904 Data: 2008-10-03 17:01:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT kapi_bara

    Post
    Ladies SFD

    [...] bez jakichś drastycznych wyrzeczeń z Twojej strony. To kwestia pewnej konsekwencji oraz znalezienia tych "hamulców" które powodują że waga ciągle rośnie. Warto ogarnąć sen, stres - przynajmniej w takim stopniu jak to jest możliwe. Chciałbym też zobaczyć co robisz na tych treningach - jakie robisz ćwiczenia w ilu seriach i jakimi ciężarami [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3496 Data: 2023-07-26 10:36:37 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] Z niedzieli na poniedziałek wstając specjalnie o 1:30 wypiłem i łuknąłem 5 g glutaminy i 3 kaps jakichś ziół co kupiłem dawno temu i musze powiedzieć, że sen był naprawde dobry! Spałem jedynie 6 godzin, lecz wcale nie byłem śpiący. Do tego miałem całkiem ciekawy sen Dzisiaj też spróbuje zobaczymy co wyjdzie xD Dzisiaj jeden [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-15 21:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    13.12.2014 Sobota, pierwszy dzień laby. Sen ~11h %-) Wstałem, śniadanko i na trening zrobić nogi. Potem odpoczynek i jedzenie. Cieeeepło dzisiaj, + 11 na termometrze :)) Jakiś tam check form też dzisiaj wpadło z rana na czczo, co by sprawdzić czy przypadkiem zalewająca fruktoza nie zalewa %-) [...]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-13 20:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] położę spać to mam zamiar zwlec się z wyra dopiero w poniedziałek do pracy z przerwami na siłownie i jedzenie of kors %-) Padam na pysk, ale jak pomyślę, że przede mną sen dwa razy dłuższy niż w tygodniu to uśmiech na twarzy się pojawia :)) Dzisiaj jeszcze zrobiłem barki i trica bo rzecz jasna co by nie było to na treningosa czas się zawsze [...]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-30 20:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siebie na siłę najlepsze odżywczo posiłki, a i tak nici z przybrania masy. Z treningu na trening siła spada, apetyt mija, nastaje ogólne zmęczenie. Bardzo ważny jest również sen, te 8 godzin uznałbym za minimum, choć to zależy od człowieka. Śpiąc po 6 regeneracja raczej nigdy nie będzie optymalna. Ogólnie zacząłbym od sprawdzenia stanu zdrowia - [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-01 18:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Właśnie mi się przypomniało, że śniła mi się w nocy Martucca i zabroniła mi jeść jajka %-)Jak wstałam, to pomyślałam, że to niedorzeczność, że jajka akurat. Poza tym ja z tych, co im się nigdy nic nie śni lub nie pamiętają, a tu taki sen proroczy 88-O Akurat dziś dostałam listę rzeczy zabronionych i czego tam nie ma na tej liście %-)

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-06 12:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] KEBUL Cork OPEN 22

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dla siebie. Kiedyś mi powiedział taki znajomy neurolog, że przyczyn bólu głowy są setki i przypuszcza się, że cześć z nich jest powiązana ze snem głównie przez przerywany sen o czym czasem sami nawet nie wiemy, odwodnienie, czy na przykład bezdech senny może powodować niedotlenienie co w efekcie daje ból po przebudzeniu. Sen jest ciekawym [...]

    Odpowiedzi: 1553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-24 15:36:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • bic44 od 4 lat juz (wczesniej bylo po 12h - wiec był apraca dom 3h + sen potem praca w domu 3h + sen i tak w kółko.....teraz nie dałbym rady) Zapisalem sie na jutro na ndgodziny ale w tej chwili wiem ze nie pojde - moze sie zmieni ale raczej nie - odpoczne i pojde spokojnie na trening.... Z drugiej strony szukuje sie spozycie %%%% ....w granicach [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-28 18:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uważnie. Chodziło o to, że da się to policzyć i zrobić proporcje żebym się zmieścił. Tak czy siak to musiałby być czit, bo się nie zmieszczę. Pytanie ot co 2: czy krótki sen wpływa na odchodzenie od diet? Bardzo mało się, czasem jestem do oporu zamulony i nie mam chęci na nic. Rzeczywiście sen tak bardzo wpływa na trzymanie diety czy to [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-20 15:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porandojin barszcz czerwony na młodej botwince omomom. Uwielbiam obgryzać łapki. nightingal tak jest szkole się dalej:-)) w ogóle problemem mogą być też łydki, bo to najbardziej spięta i skrócona część mojego ciała. Ale to znowu muszę fizjo pomarudzić, żeby mi je poluźnij i wtedy rozciąganiem i piłką będę się mogła do nich dokopać, bo tak to nie [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-21 22:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wspiecia stojąc 6s x max Cardio 60 min Suple Śniadanie D3 8000 UI, K2 200 mcg, Omega 3 3g, Kurkumina 2g, Maślan sodu, probiotyki, BPC157 II posiłek Berberyna 600mg, Przed treningiem Kofeina 400 mg, Johimbina 10 mg Na treningu Carbo 30g, glutamina 20g, Po treningu 75g WPC Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, Na dobry sen, ALA, chrom Dieta B 380 W 350 T 40

    Odpowiedzi: 3425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-05-30 08:36:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] orzechy/avocado/olej narazie chyba zostawie w takich proporcjach jakie sa, bo przeciez musze miec jakies zdrowe tluszcze ciesze sie, ze ten dzien sie konczy...byl pechowy okrutnie i baaardzo nerwowy dostalam tez mini plamienie wiec chyba okres sie dobija... ide na film i spac, dzis sen bedzie krotki, z 6-7h...wolalabym sie wysypiac po 8h

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-24 22:38:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dostalem telefon ze dzis do pracy na 6 i nie mialem kiedy aero vs dluzszy sen = dluzszy sen

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-29 05:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] piecze strasznie. 25.08 - niedziela W planach byl trucht ale tak mnie nogi bolą łącznie z pupą, że chodzę jak robokop. Miska: płyny: woda, kawa, herbata ziołowa "na lepszy sen" jasmin i cos tam jeszcze suplementy: tran i magnez (mam wrażenie że bez tranu bolą mnie stawy) warzywa: ogórek kiszony - tego schodzi naprawdę dużo, papryka [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-24 19:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)